Nesanica je postala problem modernog svijeta koji muči milijune ljudi. San je odavno postao luksuz, a osim toga poremećaju u spavanju mogu uzrokovati razne zdravstvene probleme poput viskokog krvnog tlaka, pretilosti i problema s imunološkim sustavom.
Ako vas muči isti problem imamo rješenje za vas. Donosimo 10 proizvoda koji će vam pomoći da zaspete i lijepo se odmorite.
PROČITAJTE JOŠ
1. Aparati za buku
Iako je preporučljivo spavati u tišini danas to za većinu ljudi nije moguće. Zvuk prometa, sirena i ljudi na ulici ne može se eliminirati pa ih je preporučljivo zakamuflirati. U tome će vam pomoći aparati za buku koji stvaraju jednolik zvuk uz koji ćete lakše zaspati.
2. Koristite tamne ‘blackout’ zavjese
Većini ljudi za miran san je potreban potpuni mrak. Blackout zavjese će reducirati vanjsko svjetlo na minimum pa nećete morati nositi tamne maske koje su neugodne, a mogu i skliznuti s očiju tijekom noći.
3. Svjetlo-budilica koje se postupno pali
Ljudski organizam navikao je spavati dok vani vlada mrak zato je loše držati upaljene monitore tijekom noći. Ali isto tako, ljudsko tijelo je naviklo na buđenje za danje svjetlosti. Zato ova budilica pojačava svjetlost koju isijava kako se bliži vrijeme ustajanja. Na taj način tijelo se ima vremena postupno prilagoditi buđenju.
4. Magnetni madrac
Znanost još nije potvrdila koristi magneta u liječenju, ali madraci s magnetima su preporučljivi jer ćete se na njima dobro naspavati, a osim toga uklonit će bol iz vaših leđa. Najbolje je ovu metodu isprobati s jeftinijim verzijama madraca kako biste saznali pomažu li vam.
5. Pratitelj sna
Radi se o satu koji prati faze vašeg sna i koji vas budi u trenutku kada niste u dubokom snu. To je važno jer ako se osoba nasilno probudi tijekom faze dubokog sna može imati dojam da uopće nije spavala.
6. Antialergijske plahte
Osim što sprečavaju alergije očuvat će vaš san tako što će, odbijanjem alergena, smanjiti mogućnost da kihnete u snu i na taj način se probudite.
7. Hladilo
Ljudi općenito bolje spavaju kad je hladnije. Zato je hladilo za vaš jastuk idealan protivod koji će sniziti temperaturu i na taj način vam omogućiti ugodniji san.
8. Pročišćivač zraka
Samo zato jer imate otvoren prozor ne znači da je zrak u vašoj sobi svjež. Istraživanja su pokazala da je svjež zrak važan za dobar san pa će vam ovakav stroj svakako pomoći.
9. Aromaterapija
Opuštanje je ključ spavanja. Zato mnogi koriste mirisna ulja kako bi se opustili i lakše zaspali.
10. Ugasite gadgete
Vrlo je jasno zašto je ovo važno za dobar san. Gadgeti podižu razinu stresa i zato ih je pametno maknuti od kreveta.
