Iako se kava povezuje s brojnim zdravstvenim prednostima, ako izbacite kofein i prestanete piti kavu, u vašem će se tijelu dogoditi brojne promjene.
Evo što se događa u vašem tijelu ako prestanete piti kavu.
Promjena kilaže
Ovisno o tome kako vaše tijelo reagira, možete ili dobiti ili izgubiti kilograme.
VEZANA VIJEST
Istraživanje na Sveučilištu Duke pokazuje da svakodnevna konzumacija kofeina u kavi, čaju ili bezalkoholnim pićima povećava dnevnu razinu šećera sudionika za gotovo 10 posto, povećavajući tako i rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i pretilosti. Izbacivanjem kofeinskog napitka punog šećera vodi do smanjenog unosa kalorija.
No, kod nekih osoba može doći do nakupljanja kilograma. Kava može privremeno suzbiti vaš apetit, pa ako prestanete piti ovaj napitak, možda ćete posegnuti za bogatim mastima ili šećerom u većoj mjeri nego prije.
Spavat ćete bolje
Gledajući dugoročno, izbacivanje kave može vam pomoći d abolje spavate, osobito ako ste ranije pili kavu popodne ili predvečer. Studija objavljena u časopisu Journal of Clinical Sleep Medicine otkrila je da ako kofein unesemo šest sati prije spavanja, to može poremetiti naš san i ciklus spavanja.
Češće glavobolje
Kada prestanete piti kavu, svom tijelu oduzimate adrenalin i dopamin, hormone koji djeluju kao prirodni stimulansi i drže vas budnima. Uz to, povećava se razina hormona odgovornog za odmor i umor koja dolazi do vaše glave što može rezultirati glavoboljama. Zbog toga se savjetuje da ne prestanete naglo piti kavu nego da postepeno smanjujete unos.
VEZANA VIJEST
Problemi s koncentracijom
Umor i razdražljivost dvije su nuspojave koje se mogu javiti kaa prestanete piti kavu, a koje također doprinose nedostatku koncentracije, piše Insider. Kako biste spriječili gubitak koncentracije, pokušajte žvakati žvakaću gumu od mente kako biste održali mozak na oprezu. Osim toga, nakon samo tjedan dana bez kofeina, otkrit ćete da se vaša produktivnost povećala jer više ne doživljavate neizbježan poslijepodnevni pad nakon jutarnje šalice kave.
Problemi sa zatvorom
Kofein pokreće rad crijeva pa ako prestanete piti kavu, možda ćete imati problema sa zatvorom. No, postoje neke druge namirnice koje mogu pomoći u tome. Jedite puno vlakana koje se nalaze u cjelovitim žitaricama, povrću i grahu, pijte puno vode i redovito vježbajte.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!