Nije tajna da uživanje u previše sira može dovesti do visokog kolesterola i visokog krvnog tlaka, što u konačnici povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Ipak, kako dijetetičari i liječnici imaju i dobre vijesti za ljubitelje mliječnih proizvoda.
Sir također sadrži kalcij, proteine, vitamine i druge bitne hranjive tvari, što znači da kada se odlučite za visokokvalitetne opcije s niskim udjelom masnoće i jedete ih umjereno, dobrobiti sira često mogu nadmašiti rizike koje sa sobom nosi konzumacija ove namirnice. To je osobito istinito kada je u pitanju svježi sir, vrsta koja ima malo kalorija, ugljikohidrata i zasićenih masti, ali puno proteina.
Zapravo, stručnjaci kažu da postoji nekoliko ključnih stvari koje svježi sir može učinitiza vaše zdravlje ako ga uključite u redovitu prehranu.
1. Pomaže u izgradnji mišića
2. Pomaže vam u održavanju zdrave razine šećera u krvi
3. Dobar je za zdravlje probave
4. Pomaže u održavanju kostiju i zubi zdravima
5. Pun je aminokiselina
6. Lakše ćete se držati određenih porciija
7. Izvrsna je alternativa punomasnim sirevima.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!