Ova dva deserta možete jesti bez grižnje savjesti, a recepti su jako jednostavni

Uostalom, većina slatkiša je prepuna šećera i često dovodi do povećanja šećera u krvi. Međutim, zapravo postoji nekoliko zdravih opcija koje vam mogu pomoći da izbjegnete ovaj problem. Dijatetičarka Krutika Nanavati je za She Finds kazala da uživanje u bobičastom voću i vrhnju, kao i kolačićima od bademovog brašna, može zadovoljiti želju za slatkim, a da pritom ne ugrozi zdravlje.

1. Bobičasto voće i vrhnje

Nije tajna da je bobičasto voće prepuno nevjerojatnih zdravstvenih prednosti. Kada u smjesu dodate malo vrhnja, dobili ste desert koji je podjednako ukusan i zdrav.

"Bobičasto voće je fantastičan izbor deserta za dijabetičare zbog niskog glikemijskog indeksa, što znači da neće uzrokovati značajan porast razine šećera u krvi", kaže Nanavati. "Kombinacija s vrhnjem, po mogućnosti laganom verzijom ili verzijom bez šećera, stvara pravi užitak bez velike doze ugljikohidrata", dodala je.

2. Kolačići od bademovog brašna

Tko kaže da dijabetičari ne mogu uživati ​​u kolačićima? Prema Nanavati, prirodno zaslađeni kolačići od bademovog brašna izvrsna su alternativa kolačićima napravljenima od prerađenog šećera.

“Bademovo brašno odlična je alternativa običnom brašnu s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina”, uvjerava dijatetičarka. "Kolačići napravljeni od bademovog brašna, zaslađeni zamjenom za šećer kao što je stevija, mogu zadovoljiti želju za slatkim, a da ne izazovu veliki porast šećera u krvi. Također su dobar izvor zdravih masnoća."

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.