Masaža je ultimativni oblik opuštajuće brige o sebi, ali jeste li se ikad zapitali o čemu razmišljaju maseri dok vas masiraju?
Dok terapija masažom može biti opuštajuće iskustvo za vas, postoje stvari za koje se vaš maser nada da ćete učiniti kako biste mu pomogli da vas maksimalno opusti. Dakle, kako bi saznali više o bontonu masažne terapije, The Healthy je zamolio profesionalce da ispričaju o navikama koje bi mogle učiniti vašu masažu lošijom, a da toga niste ni svjesni. Ovo je njihovih sedam savjeta.
Ne dolazite pripremljeni
Masaža bi trebala biti opuštajuća praksa brige o sebi. Ali kada kasnite na termin, ne dopuštate svom tijelu da se pravilno smjesti prije sesije.
Prema Nicole Barlett, licenciranoj terapeutkinji za masažu, doći spreman za termin znači jednostavno doći na vrijeme, pravilno hidriran i udobno odjeven. Osim toga,ako trenirate, trebali biste to odraditi prije, a ne poslije masaže, kako biste omogućili pravilan oporavak mišića prije sljedećeg treninga.
Jedenje velikog obroka neposredno prije
Važno je upamtiti da će tijela raditi ono što rade – a kada dođe do gladi ili probave, vaša crijeva će proizvoditi zvukove. Iako se zvukova ne treba sramiti, Barlett predlaže da jedete najmanje sat vremena prije dogovorenog termina kako biste spriječili nelagodu, poput probavnih smetnji, mučnine ili želučanih tegoba tijekom službe.
Ne govorite ništa
Iako se može činiti da vaš terapeut za masažu zna točno što vam treba, istina je da čak ni najvještiji i najiskusniji terapeuti za masažu ne čitaju misli. Dakle, kao i svaki odnos, komunikacija je ključna.
Ovo počinje pružanjem medicinskih informacija vašem terapeutu kao što su područja koja treba izbjegavati, prethodne operacije, medicinska stanja i trenutačni lijekovi na recept koje možda uzimate, kaže Barlett.
Tijekom usluge, Barlett kaže da je važno obavijestiti svog terapeuta ako se ne osjećate ugodno i ne brinuti se da ćete uvrijediti svog terapeuta, jer će oni cijeniti informaciju. Ne zaboravite spremno govoriti o pritisku, razini svoje udobnosti i bilo kakvim osjećajima koje primjećujete dok terapeut radi ili želite li se pomaknuti s određenog mjesta.
Nepravilna hidratacija nakon masaže
Jedna od najčešćih pogrešaka koju ljudi rade je nepravilna hidratacija nakon masaže. Budući da masaža oslobađa toksine iz vaših mekih tkiva, pijenje vode za pomoć u ispiranju vašeg sustava od velike je važnosti.
Borba protiv želje za spavanjem
Ako se prisiljavate da ostanete budni tijekom masaže, možda činite više štete nego koristi. Umjesto toga, masažni terapeuti radije slušaju svoje tijelo i dopuštaju da se opustite što je više moguće.
Ne ostati dosljedan
Čak i ako napustite masažu s osjećajem blaženstva i osvježenja, zdravstvene dobrobiti doista se otkrivaju iz dosljednog tretmana. Ipak, korisno je o masaži razmišljati kao o redovnom alatu za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, a ne o brzom jednokratnom rješenju.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
PROČITAJTE JOŠ
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!