Pet aplikacija koje pomažu u borbi protiv anksioznosti

Osamnaest posto populacije čini blizu 40 milijuna stanovnika i to većinom odraslih.

Povodom ovih rezultata, provedeno je istraživanje prema kojem je pronađeno pet aplikacija za mobilne telefone koje mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti. Također, naglašeno je da ove aplikacije nisu dovoljno adekvatna zamjena za konzultacije s doktorom.

1. Pacifica

Aplikaciju je napravio 2014. godine tim programera iz San Francisca. Temelji se na kognitivnoj bihejvioralnoj terapiji koja je inače česta metoda u borbi sa anksioznošću.

2. Worry Box

Aplikacija zasnovana na principu "zarobite svoje brige i bacite ih na dno oceana" i za cilj ima simulaciju ovog osjećaja. Također, možete zapisati svoje brige i probleme, a aplikacija će vam dati nekoliko savjeta kako se izboriti s njima

3. Self - Help for Anxiety Management (SAM)

Ovu aplikaciju je razvio tim sa sveučilišta West England, a bazirana je na skali na kojoj možete odrediti koliko ste anksiozni u datom trenutku. U skladu s tim, aplikacija će vas provesti kroz umirujuće vježbe i povezati s drugim korisnicima sa sličnim problemima.

4. Worry Watch

Rad aplikacije se bazira na praćenju anksioznosti koje kasnije možete vizualizirati i pristupiti problemima kao da su realistični.

5. Anti Stress Quotes

Ponekad je potreban samo drugi glas koji će vas umiriti i objasniti da je sve ok. Ova aplikacija služi upravo za to. "Jedini pritisak po kojim sam jest onaj koji sam sebi stvorio", kaže jedna od izreka.