Ne želite se udebljati: Vrijeme obroka skoro je jednako važno kao i što jedete

U današnje doba lako dolazimo do obilja hrane, a periodi dužeg posta su rijetki, osim kada su u pitanju mršavljenje ili vjerske prakse. Uobičajeno je konzumirati četiri ili više obroka dnevno, pri čemu se veći dio kalorija često unosi u drugom dijelu dana. Također, često se prakticira i međuobročno grickanje. Rezultati istraživanja sve više ukazuju na to da na naše zdravlje ne utječe samo što i koliko jedemo, već i kada jedemo. Kako to utječe na raspored obroka i može li povremeni post biti od koristi? Pročitaj više