Zaraza koronavirusom ne bi se trebala shvaćati olako, kažu virolozi. "Stvarno želite da se vaše tijelo oporavi", kaže kardiologinja Susan Cheng. "Dajte si što više vremena za oporavak kako biste se oporavili što je više moguće", dodaje.

Ipak, stručnjaci upozoravaju što nikako ne biste smjeli raditi ako imate koronu.

1. Ne radite od kuće

Ako ste oboljeli od covida-19, nemojte raditi od kuće. Da, biti kod kuća je bolje nego hodati vani i zaraziti druge ljude, ali manjak odmora može učiniti vaš oporavak znatno dužim. Uzmite si vremena za odmor i fokusirajte se na to da vam bude bolje, kažu liječnici. “Spavanje jednako imunitet. Ne želite vaš imunološki sustav ometati bilo čime drugim”, kaže doktorica Cheng.

2. San i imunološko zdravlje

San je ključan za imunološko zdravlje i oporavak, kažu stručnjaci. “U bilo kojoj akutnoj infekciji – posebno kod covida – odmor je važan. Dovoljno sna daje imunološkom sustavu da se kvalitetno balansira”, kaže doktorica Caitlin McAuley koja radi pri Klinici za oporavak od covida.

“Često si ne želimo priznati činjenicu da kad smo bolesni ne funkcioniramo dobro ni mentalno. Stoga bi bilo požaljeno da si date barem tri do pet dana odmora”, govori.

3. Ne podcjenjujte virus

Čak i ako je vaša infekcija koronavirusom blaga, obratite pažnju na to kako se zapravo osjećate.

“Ljudi mogu biti dobro 10 do 12 dana i onda se naglo jako razboljeti”, kaže epidemiolog Timothy Brewe. “Samo zato što vam je bilo dobro u prvom tjednu, ne znači da će vam biti bolje drugi ili treći tjedan. Vaše tijelo je prilično dobro u poručivanju što vam zapravo treba. Stoga, ako se osjećate umorno i bolesno, vjerojatno vam vaše tijelo govori “vrati se u krevet”.

4. Rad od kuće otežava odmor

Rad od kuće postao je standard za veliki broj ljudi od početka pandemije, ali tanka linija između rada i privatnog života kod kuće može otežati odmor. “Vaš rad bi trebao biti fleksibilan, ali u tome i jest problem – ne kontrolirate uvijek kad ćete raditi”, kaže profesorica sa Sveučilišta Santa Barbara Eileen Boris za Eatthis.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.