Krive cipele itekako mogu narušiti zdravlje stopala, ali i držanje tijela. Osim toga, uzrok su nepodnošljive boli i žuljeva. Pa ipak, gotovo 90 posto žena nosi preuske cipele, a ovo su neki od znakova da i vi nosite krive cipele.
Nepromijenjen broj cipela još od srednje škole
Luk stopala tijekom godina postepeno pada, što je uzrok širenja stopala. Iz ovoga razloga, kako starite, možete početi nositi broj ili dva veće cipele, pa se preporuča mjerenje stopala barem jednom godišnje.
PROČITAJTE JOŠ
Nožni vam prsti dodiruju vrh cipela
Prsti ne bi trebali dodirivati vrh cipela, nego bi između njih ipak trebalo ostati malo prostora, kako biste ih mogli micati. Stopala tijekom dana nateknu, pa se može dogoditi da su vam cipele, koje su ujutro bile udobne, navečer iznenada postale tijesne. Iz tog se razloga preporučava kupovina cipela kasnije popodne, kad su stopala, uslijed natečenosti, najveća.
Bole vas mišići s unutarnje strane stopala
I prevelike cipele znaju uzrokovati probleme. Ukoliko vas jako bole mišići s unutarnje strane stopala, znak je da nosite prevelike cipele. One ne pružaju dovoljnu potporu, pa se mišići na dnu stopala stišću svakim korakom, kako bi zadržali oblik luka stopala. To naprezanje omogućava da cipela ostane na stopalu, odnosno da ne spadne s njih. Međutim, može biti jako opasno i uzrokovati plantarni fascitis ili petni trn, kod kojega dolazi do djelomičnoga ili potpunog puknuća vezivnih niti petne kosti.
Žuljevi, zadebljanja ili oštećenja na noktima
Ovo su znakovi da cipela previše trlja stopalo, što može značiti da je preuska ili pretijesna na određenim dijelovima. Taj pritisak može uzrokovati zadebljanja na koži, pa čak i utjecati na zglobove, što može rezultirati bolnim žuljevima, čukljevima i uraslim noktima. Ukoliko su vam cipele preuske, nastojte ih proširiti ili – zamijenite.
Previše istrošene cipele ili tenisice
Hodanje troši cipele, a previše istrošene cipele više ne pružaju dobru potporu. Ukoliko tjedno propješačite oko 16 kilometara, cipele biste trebali mijenjati svakih 9 do 12 mjeseci. Osim toga, ukoliko vam cipele imaju prevelike nabore ili se naginju lijevo ili desno kad su na ravnoj površini također su znak da ih trebate promijeniti, piše Zadovoljna.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.
