Hrana za koju ste mislili da je zdravija no što jest

Kolači bez šećera

Kako bi "torte bez šećera" mogle biti nezdrave? Čak i ako nemaju šećera torte su bogate mastima i kalorijama zahvaljujući svojim drugim sastojcima.

Voćni sok

Riječ je o piću koje je koncentrirani izvor kalorija koje dolazi od jednostavnih šećera. Kada razmislite da trebaju tri do četiri cijela komada voća za jednu čašu soka, što znači i sve njihove kalorije i šećeri, brzo postaje jasno da je riječ o napitku "prebogatom" kalorijama.

Smoothieji

Sastoje se od mješavina voća, jogurta, sladoleda i meda i mogu imati više kalorija od prosječnog odbora i čak do 12 čajnih žlica šećera.

Grickalice od riže

Riža je velik izvori visokog glikemičnog indeksa karbohidrata što znači da razina glukoze u krvi rapidno raste zajedno s inzulinom. Grickalice od riže također imaju malo proteina te zapravo pružaju "prazne kalorije".

Voćni jogurt

Običan i grčki jogurt imaju manje šećera, masti i kalorija, no većina voćnih varijanti jogurta ima kalorije kao dvije kriške kruha i do šest čajnih žlica šećera.

Dijetalni negazirani sokovi

Ako na nekom proizvodu piše da je dijetalni to ne znači nužno da je i zdrav. Iako nemaju šećera, dijetalni sokovi zaslađeni su raznim umjetnim šećerima koji nisu uvijek najzdraviji.

Kokosova voda

Možda je riječ o ultimativnom piću za hidratizaciju, no također se radi o velikim količinama šećera.

Bademovo mlijeko

Sadrži malo kalorije i uopće nema šećeri, ali zapravo nema ni previše badema. Većina brendova imo tek oko 2 posto badem što rezultira "mlijekom" siromašnim proteinima i kalcijem.

Margarin

Iako se neke vrste margarina "hvale" da smanjuju kolesterol i dalje konzumirate štetna ulja.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.