Ako izgleda zdravo, zvuči zdravo i netko vam kaže da je zdrav, sigurno je zdravo zar ne? Možda i ne! Postoje jela za koje je popularno mišljenje da su zdrava, ali istina je nešto drugačija.
Kolači bez šećera
Kako bi “torte bez šećera” mogle biti nezdrave? Čak i ako nemaju šećera torte su bogate mastima i kalorijama zahvaljujući svojim drugim sastojcima.
Voćni sok
Riječ je o piću koje je koncentrirani izvor kalorija koje dolazi od jednostavnih šećera. Kada razmislite da trebaju tri do četiri cijela komada voća za jednu čašu soka, što znači i sve njihove kalorije i šećeri, brzo postaje jasno da je riječ o napitku “prebogatom” kalorijama.
VEZANE VIJESTI
Smoothieji
Sastoje se od mješavina voća, jogurta, sladoleda i meda i mogu imati više kalorija od prosječnog odbora i čak do 12 čajnih žlica šećera.
Grickalice od riže
Riža je velik izvori visokog glikemičnog indeksa karbohidrata što znači da razina glukoze u krvi rapidno raste zajedno s inzulinom. Grickalice od riže također imaju malo proteina te zapravo pružaju “prazne kalorije”.
Voćni jogurt
Običan i grčki jogurt imaju manje šećera, masti i kalorija, no većina voćnih varijanti jogurta ima kalorije kao dvije kriške kruha i do šest čajnih žlica šećera.
Dijetalni negazirani sokovi
Ako na nekom proizvodu piše da je dijetalni to ne znači nužno da je i zdrav. Iako nemaju šećera, dijetalni sokovi zaslađeni su raznim umjetnim šećerima koji nisu uvijek najzdraviji.
Kokosova voda
Možda je riječ o ultimativnom piću za hidratizaciju, no također se radi o velikim količinama šećera.
Bademovo mlijeko
Sadrži malo kalorije i uopće nema šećeri, ali zapravo nema ni previše badema. Većina brendova imo tek oko 2 posto badem što rezultira “mlijekom” siromašnim proteinima i kalcijem.
Margarin
Iako se neke vrste margarina “hvale” da smanjuju kolesterol i dalje konzumirate štetna ulja.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook.
