Kako smanjiti znojenje? Trikovi nakon kojih više nećete imati neugodne probleme

Pixabay

Znojenje je normalna pojava kojom tijelo regulira tjelesnu temperaturu. Kada nam je vruće, znojimo se, a onda nas znoj hladi.

Neki se ljudi znoje manje, a neki više, dok nekima znojenje uzrokuje velike probleme. Upravo zato je važno znati kako smanjiti znojenje te omogućiti da tijelo normalno funkcionira bez većih neugodnosti.

Zašto se znojimo?

Znojenjem se iz tijela luči slana tekućina koja se većinom sastoji od vode. Svi se znoje, ali problem nastaje kada se znojimo premalo ili previše. Neki se ljudi znoje zbog određenih lijekova koje koriste, a kod nekih je znojenje povezano s bolesti kao što je dijabetes, infekcija, hipoglikemija ili rak.

Pojačano znojenje može biti i znak neispravnog rada štitnjače. Također, razlog znojenja su i visoka tjelesna temperatura, stres, trudnoća ili pak menopauza.

Osim navedenih razloga znojenja, postoji i medicinski problem pretjeranog znojenja, koji se još naziva i hiperhidroza i nastaje zbog poremećaja u radu žlijezda znojnica. Ima ga jedan do tri posto ljudi, a liječenje zahtjeva puno truda.

Kod blažih problema sa znojenjem postoji nekoliko različitih rješenja. Od odabira odjeće pa sve do promjene prehrambenih navika.

Prije svega – higijena

Redovito se tuširajte kako biste uklonili bakterije s tijela te depilirajte područje na kojem se pojačano znojite. Na ovaj se način se vlaga znoja neće zadržavati na dlačicama.

Riješite se stresa

Vjerojatno vam je poznato da se upravo u stresnim situacijama tijelo znoji najviše. Probajte smanjiti stres u svojem životu ili barem pronađite aktivnost kojom ćete se riješiti stresa. Odličan odabir je vježbanje ili bilo kakva fizička aktivnost.

Pazite na odjeću

Uvijek koristite prozračnu tkaninu. Pamuk je odličan odabir jer je prirodan materijal, a čak i boje imaju veliki utjecaj.

Nosite svjetlije boje, posebice bijelu, a izbjegavajte crnu. Svjetlije boje će reflektirati zrake sunca, umjesto upijanja.

Hrana ima važnu ulogu

Neku hranu bi trebalo izbjegavati kod problema sa znojenjem. To je ljuta i začinjena, čak i preslana hrana od koje se dodatno znojimo. Također, treba izbjegavati alkohol, ali i kavu. S druge strano važno je piti puno tekućine i vode.

Prestanite pušiti

Pušenje je također povezano sa znojenjem jer nikotin u cigaretama povećava temperaturu tijela, srce vam brže kuca i znojite se.

Kupite drugačiji dezodorans

Naravno, dezodorans bi trebao djelovati kao zaštita od znojenja i neugodnih mirisa. Ako vaš uobičajeni dezodorans ne ispunjava svrhu, probajte koristiti antiperspirant. On na koži napravi pokrivač, odnosno zaštitu koja blokira znojenje, a jednako tako djeluje i antibakterijsko te uklanja neugodne mirise.

Može se nanositi i prije spavanja na potpuno suhu kožu kako bi se njegovi sastojci tokom noći aktivirali i djelovali ujutro.

Kada se zbog znojenja obratiti liječniku?

Kada se previše znojite već dulje vremena i ne pronalazite rješenje, vrijeme je da se obratite dermatologu. Recite mu svoj problem, a on će vam prepisati određenu terapiju ili kreme kako bi se situacija smirila. Kada se uz znojenje pojavljuje i niz drugih simptoma to je isto tako pravo vrijeme za uzbunu.

Ako vam se vrti, osjećate bol u prsima ili imate kratak dah obratite se liječniku. Svi se znoje, ali kod nekih je znojenje pojačano te im predstavlja problem.

Postoji niz načina kako smanjiti znojenje, a ako ni oni ne pomognu te je znojenje i dalje pojačano, najbolje je obratiti se liječniku koji će poduzeti daljnje korake.