Uz mnogobrojne obaveze koje imamo, teško se posvetiti svome zdravlju i pronaći vremena za sebe, ali mnogobrojna istraživanja pokazuju da će nam loše navike smanjiti životni vijek.
Začinjena hrana
Jedno je istraživanje kineskih znanstvenika sedam godina pratilo prehrambene navike više od tri milijuna ljudi, a pokazalo se da su zdraviji bili oni koji su šest dana u tjednu jeli bilo koji tip ljutih namirnica.
Ne družite se
Samoća je potrebna svakom čovjeku s vremena na vrijeme, ali ipak smo društvena bića pa nije dobro svakodnevno biti u samoći. Kako je objavljeno u časopisu Perspectives on Psychological Science, samoća može negativno utjecati na kvalitetu života. Proučavajući 70 studija na tu temu, znanstvenici su došli do zaključka da usamljenost može smanjiti životni vijek za 26 posto.
Više sjedite nego što stojite
Ova loša navika za mnoge je teško promjenjiva jer su neki poslovi takvi da zahtijevaju puno sjedenja, ali zato se treba što više kretati u slobodno vrijeme. Na to će vas možda natjerati i istraživanje objavljeno u Annals of Internal Medicine, a znanstvenici su objavili kako dugosatno sjedenje potiče razvoj raznih bolesti, od problema sa srcem do dijabetesa tipa 2.
VEZANE VIJESTI
Duga putovanja na posao i povratak kući
Istraživanja su pokazala da duga putovanja na posao i povratak kući imaju loš utjecaj na krvni tlak.
Spavate li dovoljno?
Ako često kasno odlazite na spavanje, udebljat ćete se čak i ako ste inače zdravi te nemate problema s tjelesnom težinom, pokazuje najnovije istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Sleep, piše Tportal.
