Je li zdravo spavati gol?

sleeping, spavanje, san, jastuk, krevet, — Image by <a href="https://pixabay.com/users/victoria_watercolor-6314823/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4511479">Victoria Model</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4511479">Pixabay</a> | Image by <a href="https://pixabay.com/users/victoria_watercolor-6314823/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4511479">Victoria Model</a> from <a href="https://pixabay.com//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=4511479">Pixabay</a>

Svatko ima svoju rutinu spavanja. Neki spavači trebaju ambijentalnu buku. Drugi moraju koristiti zavjese za zamračivanje kako bi prostor bio dovoljno zatamnjen. A neki ljudi spavaju goli i uvjereni su ta je to recept za dobar san. Je li onda bolje spavati gol?

Oglas

Odgovor nije jednostavno da ili ne.

Iako nema izravnih istraživanja koja povezuju golo spavanje s boljim odmorom, postoje neki tangencijalni nalazi koji bi vas mogli natjerati da razmislite o tome. Michelle Drerup razgovarala je s klinikom Cleveland o tome kako vam spavanje golo može pomoći da bolje spavate.

Kada se spremate za spavanje, vaše će tijelo prirodno sniziti temperaturu kako bi vam pomoglo da uđete u svoj cirkadijalni ritam, što je vaš prirodni ciklus spavanja i buđenja. Spavanje bez odjeće možete pomoći da se brže ohladite i tako brže zaspite. Također, može pomoći u otklanjanju svih onih kasnonoćnih prevrtanja i okretanja uzrokovanih pidžamom u kojoj je pretoplo.

Spavanje bez odjeće također može utjecati na zdravlje. Za žene postoji mogućnost da se smanje stope gljivične infekcije. Kvasac uspijeva u vlažnom i vrućem okruženju, a spavanjem bez odjeće poboljšava se cirkulacija zraka oko tijela. Što se tiče muškaraca, postoji potencijal za povećanje plodnosti. Izbjegavanjem uskog donjeg rublja i izlaganja toplini, neki vjeruju da bi broj spermija mogao biti veći.

Dakle, trebate li spavati goli? U konačnici, to je osobni izbor i, iako ne postoje izravne studije koje bi dokazale da je korisno, to ne znači da ne može biti. Sljedeći put kada želite uhvatiti još malo sna, možda bi se isplatilo odbaciti pidžamu, piše Lifesavvy.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.