Sadrže kofein: Pet namirnica koje bi vas noću mogle držati budnima

Tamna čokolada

Unatoč zdravstvenim prednostima tamne čokolade, radije je izbjegavate prije spavanje. Tamna čokolade od 100 grama s postotkom kakaa od 70 posto i više sadrži oko 80 mg kofeina. S druge strane, mliječna čokolada ima veći udio šećera, tako da ni nju ne biste trebali jesti prije spavanja, prenosi Klix.ba.

Gazirana pića

Nije samo visok udio šećera u mnogim gaziranim pićima ono što može biti razlog za zabrinutost jer neka sadrže i velike količine kofeina. Popiti limenku gaziranog pića navečer nije najbolja ideja. Ovo se odnosi i na energetska pića.

Sladoled

Omiljena slastica zapravo može sadržavati kofein. Nutricionist Rob Hobson kaže da biste možda trebali odabrati sladoled koji nije okusa kave jer neki od njih mogu sadržavati više od 50 mg kofeina u samo dvije kuglice. Međutim, nije samo riječ o sladoledu. Čokoladni sladoled također može sadržavati kofein.

Puding

Puding i kremasti deserti bi vam također mogli pomoći da ostanete budni. Tiramisu je vjerojatno najočigledniji desert s kofeinom jer sadrži kavu, ali također će sve što sadrži tamnu čokoladu sadržavati malo kofeina.

Kombucha

Piće za koje se kaže da je dobro za zdravlje crijeva, kombucha je sve popularnije piće među ljudima koji brinu o svom zdravlju. Međutim, napravljeno je od listova čaja koji prirodno sadrže kofein. Iako je sadržaj kofeina u kombuchi obično minimalan, ipak vrijedi pripaziti jer 250 ml kombuche može sadržavati do 15 mg kofeina.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok