Cirkadijalni ritam: Što je točno i zašto je važan za naše zdravlje?

Cirkadijalni ritam regulira razne sisteme u tijelu, a zaslužan je najviše za za buđenje i spavanje. To je zapravo naziv za način na koji tijelo funkcionira u danu. Odnosno, ovaj ritam tijelu govori kada je vrijeme za spavanje, a kada za buđenje, utječe na hormone i razne funkcije. Pročitaj više