Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može pospješiti vaš san, neka vam može prouzročiti noćne more, bol u trbuhu, insomniju ili noćne odlaske u toalet.
Ako ogladnite prije spavanja, nemojte samo dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku. Ovo su namirnice koje bi trebali izbjegavati jesti u noćnim satima.
Pizza
Razmislite još jednom o naručivanju pizze kasno navečer. Pizza je puno više od grickalice prije spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com.
Kava
Dok neki ljudi mogu bez problema navečer popiti kavu i zaspati kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utječe na vaše spavanje, nemojte piti kavu šest sati prije odlaska u krevet.
Pahuljice
pročitajte još
Pahuljice mogu sadržavati mnogo šećera pa nisu najbolja hrana prije spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.
Začinjena hrana
Ako imate osjetljiv želudac, svakako biste trebali paziti što jedete prije spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.
Gazirana pića
Gazirana pića mogu sadržavati kofein i velike količine šećera pa bi ih zbog toga trebalo izbjegavati prije odlaska u krevet.
Hamburger
Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba dulje da se razgradi, što može omesti vaš prijeko potrebni san, piše Index.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad | Windows| i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
