Mnogi ljudi danas teško prihvaćaju činjenicu da je starost neizbježna pa na razne načine pokušavaju produžiti svoju 'mladost' umjesto da prihvate promjene koje neizbježno dolaze. Mi vam donosimo popis stvari koje ljudi, koji dostojanstveno stare, rade drugačije od ostalih.
1. Vježbaju da bi bili snažni, a ne mršavi
PROČITAJTE JOŠ
Kardio vježbe su dobre, ali vježbe snage su neophodne kada se stari. Od 30-tih godina života već gubimo mišićnu masu i to 5 posto svakog desetljeća. Zbog toga je neophodno vježbati kako bi se mišićna masa obnovila.
2. Izbjegavaju stres
Mnoga istraživanja pokazala su da ljudi pod stresom brže stare jer stres djeluje na vijek trajanja stanica. S druge strane stres uzrokuje nesanicu, a to vašu kožu čini starijom. Zato je potrebno uživati u životu čak i ako ste u poznim godinama.
3. Ne žale za prošlošću
Ne možete s optimizmom gledati u budućnost ako žalite za stvarima iz prošlosti. Učite iz svojih pogrešaka umjesto da ih iznova proživljavate u svojoj glavi.
4. Uče svakoga dana
Ostanite znatiželjni. Probajte nešto novo. Sve to može vam pomoći da iziđete iz monotonije i da se riješite rutine. Osim toga na taj način podižete vlastito samopouzdanje. Jedno istraživanje pokazalo je da stariji ljudi koji su pronašli nove aktivnosti imaju značajno poboljšanje memorije i pamćenja.
5. Zdravo jedu
Unos vitamina i minerala važan je za mladolik izgled. Nikada nije kasno za promjenu prehrambenih navika, a osim što će vam poboljšati zdravlje učinit će da izgledate mlađe. Važno je jesti puno hrane bogate vitaminima A, C, E i D.
6. Prihvaćaju svoj izgled
George Clooney jednom je rekao da neće bojiti svoju kosu u skorije vrijeme. Čak je dodao da takvi postupci čine da ljudi izgledaju gore. Umjesto toga radije pozornost usmjerite na frizuru, a ne na bojenje kose. Tako ćete izgledati samouvjereno.
