Postoji mnogo tvrdnji o vodi s limunom, od njezinih navodno "detoksikacijskih" svojstava do sposobnosti da vas bolje hidratizira od obične vode, ali jesu li one legitimne?

Prema dijetetičarki Alissi Rumsey nema dokaza koji pokazuju da voda s limunom više hidratizira od obične vode.

“Jedan od razloga zašto bi ljudi mogli zaključiti da su bolje hidrirani kad prijeđu na vodu s limunom je taj što je ljudima ponekad lakše piti vodu s okusom nego običnu vodu pa ako vam to pomaže da pijete više vode u cjelini, to je sjajno”, pojasnila je dijetetičarka za Yahoo Life.

Jedna stvar koju voda s limunom ima je malo vitamina C, jer je limun citrusno voće. Međutim, stručnjaci smatraju da to nije dovoljan argument da podupre tvrdnju da je voda s limunom zbog toga puno bolja od obične.

Važno je da ostanemo hidratizirani kako bi naši bubrezi optimalno funkcionirali te vršili i detoksikaciju, ali limun nije nužan za odvijanje ovog procesa niti ima dokaza da vitamin C dodatno podupire taj proces.

S druge strane, limun ima neke druge benefite poput pomoći u probavi zahvaljujući pektinu, topivim vlaknima koje sadrži.

Dakle, ključno je da unosimo vodu kako bismo hidratizirali tijelo. Neki se mogu natjerati dodatno unositi vodu tako da ju piju s limunom, a za one druge kojima ne odgovara niti obična voda niti s limunom, stručnjaci predlažu čajeve, krastavce, voće ili bilo što drugo što može dati malo okusa.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.