Ako želite svom tijelu želite priuštiti dovoljno energije za cijeli dan, unijeti vlakna veoma važna za vaša crijeva, ali i ako želite osigurati redovnu probavu, predlažemo vam jednostavan recept za integralnu bakinu zobenu kašu.

Sastojci:

– žličica velikih ovsenih pahuljica

– žličica raži

– žličica sjemenki lana

– žličica pšeničnih mekinja

– žličica prosa

– žličica ječma

– žličica grožđica

Priprema:

Prelijte sve navedene sastojke vodom i ostavite ih da odstoje preko noći.

Ujutro ih prokuhajte 5-10 minuta, ali pazite da se previše ne isuše. Kad ih skinete sa štednjaka, ostavite da odstoje 20-30 minuta.

Po želji dodajte malo soli i poslužite se. Kaši za bolji ukus možete dodati i neko voće poput jabuke ili nekih manjih sezonskih plodova.

Ova kaša možda nije privlačna, ali je odlična za vaš organizam.

N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.