Ako imate dijabetes ili jednostavno pokušavate pratiti unos šećera kako biste pazili na svoje cjeloukupno zdravlje, može biti teško uživati u desertu.
Uostalom, većina slatkiša je prepuna šećera i često dovodi do povećanja šećera u krvi. Međutim, zapravo postoji nekoliko zdravih opcija koje vam mogu pomoći da izbjegnete ovaj problem. Dijatetičarka Krutika Nanavati je za She Finds kazala da uživanje u bobičastom voću i vrhnju, kao i kolačićima od bademovog brašna, može zadovoljiti želju za slatkim, a da pritom ne ugrozi zdravlje.
1. Bobičasto voće i vrhnje
Nije tajna da je bobičasto voće prepuno nevjerojatnih zdravstvenih prednosti. Kada u smjesu dodate malo vrhnja, dobili ste desert koji je podjednako ukusan i zdrav.
“Bobičasto voće je fantastičan izbor deserta za dijabetičare zbog niskog glikemijskog indeksa, što znači da neće uzrokovati značajan porast razine šećera u krvi”, kaže Nanavati. “Kombinacija s vrhnjem, po mogućnosti laganom verzijom ili verzijom bez šećera, stvara pravi užitak bez velike doze ugljikohidrata”, dodala je.
2. Kolačići od bademovog brašna
Tko kaže da dijabetičari ne mogu uživati u kolačićima? Prema Nanavati, prirodno zaslađeni kolačići od bademovog brašna izvrsna su alternativa kolačićima napravljenima od prerađenog šećera.
“Bademovo brašno odlična je alternativa običnom brašnu s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina”, uvjerava dijatetičarka. “Kolačići napravljeni od bademovog brašna, zaslađeni zamjenom za šećer kao što je stevija, mogu zadovoljiti želju za slatkim, a da ne izazovu veliki porast šećera u krvi. Također su dobar izvor zdravih masnoća.”
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!