Djeca koja su rijetko bolesna imaju ove navike

Higijena ruku je nužna

Koliko god zvučalo beznačajno, pranje ruku je učinkovito u suzbijanju širenja infekcija. Pranje ruku izvrstan je način uklanjanja bakterija i virusa koje djeca mogu pokupiti dok se igraju, dijele igračke i dodiruju predmete, piše Index.

Nedodirivanje lica

Virusi se šire kapljičnim putem. U tijelo druge osobe ulaze kroz nos, oči i usta. Zato je važno naučiti dijete da ne dodiruje lice.

Dovoljno sna

Rutina spavanja je neophodna, posebno za djecu. Nedostatak sna često se povezuje s oslabljenim imunološkim sustavom. Studije su pokazale da je veća vjerojatnost da će se ljudi razboljeti ako ne spavaju dovoljno, a to vrijedi i za djecu. Koliko nam je sna potrebno ovisno o dobi, doznajte ovdje.

Tjelesna aktivnost

Redovita tjelovježba iznimno je zdrava za održavanje cjelokupnog zdravlja. Poznato je da tjelovježba stimulira stanični imunitet, što znači da pomaže povećati cirkulaciju imunoloških stanica u tijelu. Iako se djeca ne moraju prepustiti intenzivnim vježbama poput odraslih, mora ih se poticati da barem sudjeluju u aktivnostima koje ih održavaju aktivnima tijekom dana.

Zdrava i uravnotežena prehrana

Svaki roditelj zna koliko je prehrana važna za djetetov imunološki sustav. Stavite na djetetov tanjur puno šarenog voća i povrća. Pokušajte uključiti hranu bogatu vitaminima C i D te vlaknima, što ne jača samo njihov imunološki sustav i zdravlje kostiju nego također potiče dobro zdravlje probavnog sustava.

Važnost cijepljenja

I na kraju, ne zaboravite da se cijepljenjem možemo zaštititi od raznih bolesti. Cijepljenje je jedan od najboljih načina zaštite djece i odraslih od infekcija i bolesti. Imunološkom sustavu pruža dodatni sloj zaštite i pomaže tijelu u borbi protiv stranih patogena.