Tijekom vrućih ljetnih mjeseci trebali biste izbjegavati određene namirnice koje mogu loše utjecati na vašu probavu. Ne samo da ćete se od nekih namirnica udebljati, nego ćete se osjećati napuhnuto te možete imati probavnih smetnji. Takve namirnice obično su bogate natrijem, šećerom i masnoćama.
Evo koje biste namirnice trebali izbjegavati tijekom ljeta.
Pizza
Masnoća koja se nalazi u pizzi će vas napuhati, a pizza kobasicom ili drugim mesnim dodacima također je prepuna natrija.
VEZANA VIJEST
Salata od krumpira
Salata od krumpira bogata je proupalnim omega-3-masnim kiselinama, a takve namirnice mogu narušiti ravnotežu dobrih bakterija u vašem organizmu, što može dovesti do niza problema, od debljanja do problema s kožom.
Žitarice
Mnoge vrste žitarica bogate su šećerom koji može uzrokovati skokove i padove razine šećera u krvi, zbog čega ćete željeti jesti više.
Čokolada
Tamna čokolada ima niz zdravstvenih prednosti, ali ako želite imati ravan trbuh, trebali biste je izbjegavati jer može uzrokovati zatvor.
VEZANA VIJEST
Žvakače gume
Kada žvačete žvakaču gumu, gutate više zraka što uzrokuje nadutost.
Jaja
Jaja također mogu uzrokovati zatvor, ali i smetnje u trbuhu pa biste ih trebali izbjegavati tijekom ljeta.
Nezrele banane
Nezrele banane sadrže veliku količinu tanina koji uzrokuje zatvor. Osim toga, nezrele banane sadrže i neprobavljive ugljikohidrate koji vas mogu napuhnuti.
Rajčice
Rajčica je prilično osvježavajuća i mnogi je obožavaju jesti ljeti, ali ona tjera tijelo da proizvodi želučanu kiselinu, što može uzrokovati refluks, piše Eat this.
Jabuke
Jabuke su izuzetno bogate vlaknima što može izazvati osjećaj nadutosti.
Brza hrana
Brzu hranu teško je probaviti jer je jako masna, a obično je bogata nezdravom masnoćom koja djeluje proupalno.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!