Zdravlje ovisi i o tome što jedemo. Evo koju hranu biste trebali jesti za pravilan rad bubrega.
Kupus
Kupus je povrće koje sadrži brojne vitamine, minerale i fitokemikalije koje uništavaju slobodne radikale. Također, ima nisku razinu kalija pa je zdrav za bubrege, piše Times of India.
vezana vijest
Karfiol
Ovo povrće obiluje vitaminom C, K i B. Sadrži i veliku količinu vlakana i protuupalnih spojeva pa čini čuda za zdravlje bubrega.
Paprika
Paprika je još jedno povrće koje sadrži nisku razinu kalija te je odličan izvor vitamina C i A.
Bobičasto voće
Bobičasto voće poput borovnica, malina i jagoda sadrži fitonutrijente koji sprječavaju nastanak bakterija u mjehuru i mokraćnom traktu, i tako sprječavaju infekciju bubrega.
Maslinovo ulje
Maslinovo ulje sadrži oleinsku kiselinu i protuupalne masne kiseline te je zdravi izvor masti zbog čega je dobro za bubrege.
Bjelanjci
Iako su zdravi, žumanjci sadrže veliku količinu fosfora. Dok su bjelanjci bolji izbor jer imaju puno proteina.
Riba
Riba poput sardina i lososa bogata je omega tri kiselinama koje pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, kolesterola i visokog tlaka, što onda smanjuje i opasnost od bubrežnih bolesti.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!