Od djetinjstva su nam govorili da jedemo voće i povrće za zdravlje tijela, a posebne koristi možemo imati od njega ako ga jedemo na prazan želudac.
Jeste li znali da voće koje pojedemo na prazan želudac, odmah ujutro, može biti posebno korisno? Ako ste umorni od iste stare rutine tijekom doručka, možete je malo promijeniti i to tako da jedete malo voća koje će vas učiniti zdravijima.
Evo nekoliko vrsta voća koje bi, ako uključite u svoju jutarnju rutinu na prazan želudac, moglo biti ono što vam treba da biste bili zdraviji i puni energije, prenosi timesofindia.com.
Jabuke
S razlogom se kaže ‘jedna jabuka na dan – doktor iz kuće van’. Prepune pektina, jabuke su probavni dinamo. Pomažu u probavi, kontroliraju napadaje gladi i dodaju bonus s antioksidansima poput kvercetina, jačajući rad mozga i opće zdravlje. Bez obzira volite li ih narezane na kriške, kockice ili kao hrskavi međuobrok, jabuke su vaš pouzdani jutarnji pomoćnik.
Kivi
Mali, ali moćni kivi, pun je vitamina, minerala i enzima. Ovo dlakavo voće čini čuda za vaš imunitet, zdravlje kože i probavu. Kivi može poboljšati vaš imunitet i zdravlje kože. Također sadrži aktinidin, enzim koji pomaže u probavi. Kivi je izuzetno bogat hranjivim tvarima koje pomažu u jačanju imuniteta, daju vam blistavu kožu i dobru probavu.
Banane
Oguli, pojedi, ponovi – mantra ljubitelja banana! Osim svoje prirodne slatkoće, banane su bogat izvor kalija, neophodnog za balansiranje elektrolita i podržavanje funkcije mišića. Voće sadrži mnogo ugljikohidrata i prirodnih šećera. Također ima visok sadržaj kalija, što je dobro za vaše srce. Lako probavljive, banane čine brz i praktičan jutarnji međuobrok, osiguravajući da započnete dan uz notu prepunu kalija.
Kruške
Tražite voće koje vas čini sitim i zadovoljnim? Kruške su vaše pravo rješenje. Kruške su bogate vitaminima C i K, kao i kalijem i bakrom. Nadalje, plod kruške je koristan za naše zdravlje, posebno za naše bubrege, crijeva i srce. Kruške potiču probavu i pružaju dugotrajan osjećaj sitosti. Uključite ih u svoju jutarnju rutinu i bit ćete spremni osvojiti dan.
Ananas
Pun vitamina C i mangana, ovaj tropski užitak je superheroj za vaš imunološki sustav. Ananas je odlično voće koje možete jesti kada ste gladni. Ove hranjive tvari dobro se apsorbiraju u tijelu, pomažu u jačanju imunološkog sustava i kostiju. Ananas također smanjuje nadutost i upalu također. Ne samo da jača obrambene mehanizme vašeg tijela, već također podržava zdravlje kostiju i bori se protiv nadutosti i upala.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!