Masnoća se ne pretvara u energiju ili mišiće, navodi dr. Ruben Meerman i kaže da su pluća zapravo primarni organ za njihovo izlučivanje.
Blagodati disanja zaista ima na pretek. Disanje je povezano s nižom razinom hormona stresa kortizola, nižim krvnim tlakom, pojačanom koncentracijom, a čak se pokazalo da pomaže u ublažavanju kroničnog bola.
Osim toga, možda bi se u skorijoj budućnosti moglo dokazati da disanje zapravo može utjecati i na gubitak kilograma, tvrde stručnjaci koji istražuju tu temu.
Dr. Tanya G.K. Bentley, stručnjakinja za disanje, smatra da postoji veza između disanja i gubitka kilograma, piše Mind Body Green.
Postoje stvari koje bi trebalo znati o tome, napominje dr. Bentley.
Kako stvarno gubite kilograme?
Kako se stvarno gubi na težini? Bentley kaže da za to zapravo morate izdahnuti. Ona citira studiju koju je dr. Ruben Meerman proveo u Australiji, a koja tvrdi da je način na koji razmišljamo o mršavljenju pogrešan. Masnoća se ne pretvara u energiju ili mišiće i ne izlučuje se putem stolice, već su za to odgovorna pluća.
Prema njegovim proračunima masnoća se zapravo izlučuje kao ugljik-dioksid kada izdahnete. “Kada mršavite ‘otključavate’ zarobljene stanice ugljika koje se nalaze u masti. A kad se to oslobodi, tada se zapravo gube kilogrami”, kaže dr. Bentley.
Na primjer, u studiji dr. Meerman i njegov tim otkrili su da kada netko izgubi 10 kilograma masti, on prolazi kroz taj proces oksidacije i na kraju se 8,4 kilograma izdahne kao ugljik-dioksid, preostalih 1,6 kilograma izdahnuto je kao vodena para.
Vježbanje i pravilna prehrana i dalje su nezaobilazni
Treba imati na umu da se ovaj postupak oksidacije događa samo kada gubite stvarnu težinu. Ne možete očekivati da ćete povećati disanje i odmah izgubiti kilograme. Aktivnost i prehrana i dalje su važni za gubitak kilograma.
Izgubljena težina se oslobađa kroz dah, što je prilično fascinantno.
“Kretanje, vježbanje i prehrana pomažu u oslobađanju ugljik-dioksida iz tih masnih stanica, što pomaže u promjeni cijele strukture tih stanica i pomaže u gubitku kilograma”, kaže dr. Bentley.
Još uvijek se ne zna ubrzava li se samo disanjem proces, ali se zna da sporo, duboko disanje može pomoći tijelu da unese više kisika. Kada bi na porast kisika dodali metode mršavljenja kao što su aktivnost i prehrana, možda bi to doprinijelo procesu oskidacije u masnim stanicama. Ali to se još uvijek ne može potvrditi sa sigurnošću.
U rutinu dodajte vježbe disanja
Ako se želite riješiti viška kilograma, možda u svoju rutinu vježbanja možete dodati i vježbe disanja. Disanje svakako ima brojne blagodati, a i možda ćete ubrzati proces oksidacije masnih stanica.
Kao što dr. Bentley kaže, mršavljenje zapravo otvara zarobljene ugljikove stanice u masti, koje se na kraju oslobađaju dok izdišete. Naravno, izveštaj dr. Meermana samo je jedna studija i potrebno je mnogo više istraživanja kako bi se istražilo može li disanje pomoći kod gubljenja kilograma.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!