Ispijanje dovoljno vode važno je za naše zdravlje, a nova studija ponovno je pokazala koliko je to važno. Naime, ovo je istraživanje pokazalo da je hidratizacija povezana s manje kroničnih zdravstvenih problema i većim šansama za dulji život.
Istraživanje je obuhvatilo 11.255 odraslih osoba koji su bili ispitivani pet puta kroz 25 godina o čimbenicima kao što su socioekonomski status i obiteljska povijest bolesti, prenosi Science alert.
Kliničkim testiranjem na dobrovoljcima dobivena su mjerenja natrija u krvnom serumu, što je korišteno kao pokazatelj njihovog unosa tekućine. Obično, što više vode pijemo, to je niža razina natrija u našem krvotoku.
“Rezultati sugeriraju da pravilna hidratacija može usporiti starenje i produžiti život bez bolesti”, kaže znanstvenica Natalia Dmitrieva s Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv (NHLBI) u Marylandu.
Ranija istraživanja ukazala su na vezu između viših razina natrija u krvi i povećanog rizika od zatajenja srca. Normalni raspon razine natrija u krvi osobe obično je između 125 i 146 miliekvivalenata po litri (mEq/L). Oni ispitanici koji su imali razine natrija iznad 142 mEq/L imali su 10 do 15 posto veće šanse da budu biološki stariji od svoje kronološke dobi.
Uz to, oni su imali i 64% veći rizik za razvoj kroničnih bolesti uključujući zatajenje srca, moždani udar, fibrilaciju atrija, kronične bolesti pluća, dijabetes i demenciju.
Polovica ljudi ne pije preporučenu količinu tekućine
Autori studije smatraju da bi mjerenje natrija u krvi moglo pomoći i liječnicima te da bi osobe koje piju premalo tekućine trebale promijeniti svoje navike – unositi više tekućine, ali jesi i više voća i povrća.
“Cilj je osigurati da pacijenti unose dovoljno tekućine, uz procjenu čimbenika, poput lijekova, koji mogu dovesti do gubitka tekućine”, kaže viši istraživač Manfred Boehm iz NHLBI-a.
Istraživači naglašavaju da njihova metoda ne može dokazati da je hidratacija dobrovoljaca ono što je prvenstveno odgovorno za povećanje njihovih izgleda za dobro zdravlje. Za to su prikladnija nasumična, kontrolirana ispitivanja, iako je i ova studija omogućila da se uoči povezanost koju bi trebalo dalje istraživati.
Unos tekućine nije jedini čimbenik koji utječe na razinu natrija u krvi, iako su istraživači kontrolirali varijable uključujući dob, rasu i spol, kao i isključivanje sudionika sa stanjima kao što je dijabetes ili navikama poput pušenja, što je moglo utjecati na njihovu razinu natrija.
Science alert dalje piše da sada polovica ljudi u svijetu ne unosi preporučene količine tekućine.
“Smanjeni sadržaj vode u tijelu najčešći je čimbenik koji povećava natrij u serumu, a rezultati sugeriraju da održavanje dobre hidratacije može usporiti proces starenja i spriječiti ili odgoditi kronične bolesti”, navodi Dmitrieva.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!