Od sna do kože, eksperiment jedne novinarke pomogao je otkriti kako čaša crnog vina svaku noć može imati značajan utjecaj na opće zdravlje.
Miranda Manier, novinarka portala The Healthy svaku je noć prije spavanja popila čašu crnog vina. Evo što se dogodilo:
San
“Polagano ispijanje crnog vina pomoglo mi je da se osjećam fizički opuštenije i malo pospanije”, kazala je.
To je zato što je alkohol depresiv, i stoga smiruje živčani sustav čineći nas pospanima. Također uzrokuje usporavanje aktivnosti mozga.
“Nažalost, ta pospanost mi se činila kao prevara. Ranije bih osjetila umor, ali moj san je bio nemiran, i obično bih se barem jednom budila usred noći”, dodala je.
“Alkohol definitivno nije dobar za opušten san”, objašnjavaju stručnjaci.
“On je diuretik, pa ćete možda morati ustati i ići na WC usred noći. Sadržaj šećera može povećati razinu šećera u krvi i probuditi vas usred noći. Alkohol također utječe na REM san, pa nikada ne ulazite u dubok san koji naše tijelo treba da bi se osjećalo odmorno i obnovljeno sljedeće jutro. Studije također pokazuju da konzumacija alkohola povećava apneju u snu”, objasnili su.
Probava
Kalorični sadržaj crnog vina može pridonijeti osjećaju sitosti.
Pijenje jedne čaše crnog vina svaku noć znači 840 kalorija tjedno, odnosno 3,360 kalorija mjesečno.
No, bez obzira na to što čini vašem apetitu, redovito pijenje vina vjerojatno neće biti vrlo blago prema vašim crijevima.
“Prema mom iskustvu, stolica je bila više vodenasta, čak i tamnije boje nego inače”, kazala je Manier.
“Nažalost, to može biti još jedan nuspojava pijenja”, složni su stručnjaci.
“Alkohol nije najbolji za probavu i često vaša stolica može nalikovati na proljev“, dodaju.
Koža
“Primijetila sam izbijanje prištića po čelu”, požalila se Manier.
“Ovo se može dogoditi zbog sadržaja šećera u vinu”, smatraju stručnjaci te savjetuju: “Možda dodajte probiotik ili druge fermentirane namirnice kako biste pomogli poticanju vaše crijevne flore i vidjeli hoće li to pomoći smanjiti prištiće u budućnosti.”
Mentalno zdravlje
Manier ističe kako joj je odluka za opuštanje koja je dolazila s pijenjem vina svaki dan donosila poseban mir.
Očito, za to vam nije potreban alkohol svaku noć.
Zapravo, kako biste izbjegli oštećenje zdravlja mozga, preporučeni standardni broj pića tjedno je četiri.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i mreža Twitter | Facebook | Instagram | TikTok.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!