Ova namirnica je jako zdrava za srce

Međutim, postoje i namirnice za koje je dokazano da štite zdravlje srca - uključujući voće.

Kardiologinja Sarah Alexander otkrila je svoje omiljeno voće za zdravlje srca, a njezin odgovor iznenadio je mnoge - avokado.

Avokado sadrži vitamine, minerale i antioksidanse koji podržavaju zdravlje srca. Jedan od ključnih je kalij.

"Kalij pomaže u snižavanju krvnog tlaka smanjenjem učinaka natrija“, rekla je dr. Alexander za EatingWell, prenosi b92.

Polovica avokada sadrži gotovo 500 miligrama kalija, više od banane. Osim toga, avokado sadrži antioksidanse poput karotenoida i vitamina E, koji pomažu u zaštiti krvnih žila, snižavanju LDL kolesterola i podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Avokado sadrži i biljne sterole koji snižavaju kolesterol.

Osim toga, bogat je polinezasićenim i mononezasićenim mastima koje mogu pomoći u snižavanju LDL kolesterola.