Banane kao izvor vitamnina i nutrijenata imaju pozitivan učinak na zdravlje pa stručnjaci savjetuju konzumiranje jedne do tri banane dnevno.
Pomažu u mršavljenju
Banane su sadrže proteine i vlakna pa daju osjećaj sitosti na duže vrijeme. Kad osjetite glad pojedite bananu umjesto neke grickalice, Eatthis.com.
vezana vijest
Bolja probava
Loša probava može uzrokovati razne zdravstvene probleme, a banane pomažu u održavanju zdrave mikroflore.
Smanjen rizik od raka bubrega
Osobe koje su jele četiri do šest banana tjedno imale su duplo manji rizik od razvijanja raka bubrega, prema jednom švedskom istraživanju.
Više energije
Jedenje banane svaki dan može povećati razinu energije i tako pomoći u redovitom treniranju.
Bolje pamćenje
Banane sadrže vitaminn B koji pomažu u funkcioniranju memorije, ali i cjelokupnom zdravlju mozga.
Zdravija koža
Puno se vitamina i minerala nalazi u bananama, a jedan od njih je mangan koji podiže razine kolagena čime koža postaje zdravija i čišća.
Bolje zdravlje srca
Prehrana bogata kalijem, pogotovo ako uključuje banane, može smanjiti rizik od srčanih bolesti za 27 posto, pokazuju istraživanja.
N1 pratite putem aplikacija za Android | iPhone/iPad i društvenih mreža Twitter | Facebook | Instagram.
Kakvo je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi koji će ostaviti komentar!