Kako ostati rashlađen i liječiti toplinski udar tijekom toplinskog vala

Dok ljetne temperature diljem svijeta dosežu sve više vrijednosti, a ponegdje obaraju i povijesne rekorde, održavanje rashlađenosti postaje iznimno važno. Srećom, postoje učinkoviti načini za borbu protiv vrućine, bez obzira imate li klima-uređaj ili ne.

Jedna od najvećih opasnosti tijekom velikih vrućina su bolesti povezane s toplinom, posebno toplinska iscrpljenost i toplinski udar. U ovom vodiču Al Jazeera donosi praktične savjete za prepoznavanje i liječenje toplinskog udara, izradu improviziranog rashladnog uređaja te održavanje doma ugodno hladnim.

Kako izbjeći toplinski udar

Toplinski udar, poznat i kao sunčanica, ozbiljno je medicinsko stanje koje nastaje kada unutarnja temperatura tijela prijeđe 40 °C.

Ako se ne liječi odmah, može dovesti do zatajenja organa, oštećenja mozga pa čak i smrti.

Deset savjeta za smanjenje rizika:

• Pijte mnogo vode.
• Koristite kremu za zaštitu od sunca.
• Nosite laganu, široku pamučnu odjeću.
• Nikada ne ostavljajte nikoga u parkiranom automobilu.
• Izbjegavajte izravno izlaganje suncu, osobito poslijepodne.
• Nemojte vježbati tijekom najtoplijeg dijela dana.
• Prozračujte i rashlađujte životni prostor.
• Tuširajte se hladnom ili mlakom vodom.
• Jedite laganiju hranu.
• Budite oprezni s lijekovima koji mogu povećati osjetljivost na toplinu.

Kako pomoći osobi koja ima toplinski udar

Ako vi ili netko drugi pokazuje simptome toplinskog udara, poput:

• zbunjenosti ili promijenjenog stanja svijesti,
• ubrzanog rada srca,
• ubrzanog disanja,
• visoke tjelesne temperature,
• dehidracije,
• mučnine,

potrebno je odmah poduzeti mjere za snižavanje tjelesne temperature dok ne stigne hitna medicinska pomoć.

Što učiniti:

1. Odmah pozovite hitnu pomoć – toplinski udar je hitno medicinsko stanje.
2. Premjestite osobu izravno sa sunca u hlad ili klimatizirani prostor.
3. Položite je i podignite joj noge.
4. Skinite usku i nepotrebnu odjeću.
5. Koristite ventilator ili klima-uređaj za hlađenje tijela.
6. Stavljajte hladne obloge na vrat, pazuhe i prepone.
7. Dajte male gutljaje vode, ali samo ako je osoba potpuno pri svijesti.

Nastavite s tim mjerama sve dok ne stigne stručna pomoć.

Kako napraviti kućni rashladni uređaj

Ako nemate klima-uređaj ili želite smanjiti troškove električne energije, možete izraditi jednostavan rashladni uređaj od:

• stiroporne rashladne kutije,
• leda,
• ventilatora.

Iako takav uređaj neće značajno smanjiti vlagu u zraku, može pružiti privremeno olakšanje tijekom najtoplijih ljetnih dana.

Kako održati kuću hladnom

Još jedan energetski učinkovit način rashlađivanja doma jest iskorištavanje prirodnog strujanja zraka.

To možete postići pravilnim otvaranjem i zatvaranjem prozora i vrata kako biste usmjerili svježi zrak tamo gdje vam je najpotrebniji.

Primjerice:

• rano ujutro i navečer otvorite prozore kako bi hladniji zrak ušao u prostor,
• tijekom najtoplijeg dijela dana držite prozore, rolete i zavjese zatvorenima,
• stvarajte propuh otvaranjem prozora na suprotnim stranama kuće ili stana.

Takve jednostavne mjere mogu značajno sniziti temperaturu u domu i smanjiti potrebu za korištenjem klima-uređaja.